1. С корицей

Берём:

обезжиренный йогурт 125 мл

молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл

яблоки 2 шт

сок яблочный 125 мл

корица по вкусу

Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.

2.Утренняя бодрость

Берём:

хлопья 2 ст. л. многозерновые

молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)

банан 1 шт

яблоко кисло-сладкое 1 шт небольшое

лимонный сок 1 ч. л.

мед 1 ч. л. без верха, можно меньше

корица 2 г для украшения

 

 В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком.

 сверху кладем банан кусочками.

яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки, режем дольками, добавляем в блендер, сбрызгиваем лимонным соком

 кладем чайную ложечку меда. Для меня получилось довольно сладко, в следующий раз положу поменьше.

 взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.

Приятного аппетита!

3.Утренний заряд бодрости: кофейный коктейль с апельсиновым соком

Берём:

50 грамм сока апельсина (предпочтительнее свежевыжатый);

50 грамм свежего кофе, желательно эспрессо;

20 грамм двадцатипроцентных сливок;

сахар по усмотрению.

Свежесваренный кофе ставим на окно, чтобы он остыл. Взбиваем вместе сахар и сливки, добавляем сок В получившуюся смесь вливаем кофе. По идее кофе должен осесть вниз, а сок и сливки – подняться наверх, в результате чего получится многослойный напиток (особенно хорошо это получится, если взять более густые сливки). Наливаем получившийся напиток в бокал и наслаждаемся! Апельсиновый сок, к слову, можно без проблем заменить другим цитрусовым, например, грейпфрутовым или даже натуральным мультифруктовым тропическим соком.