Скоро лето, а значит пляжи и купальники. Девочки, срочно нужно худеть и приводить свое тело в порядок. Только вот не надо кидаться в крайность и начинать голодать. Можно просто следовать вот этим советам и всё будет хорошо.

 

***Начните свою трапезу с супа.  Он наполнит ваш желудок как минимум на половину, оставляя намного меньше места для других основных калорийных блюд.

***Большую часть дневного рациона питания принимайте в обед. С 10 до 14 часов дняв нашем организме обмен веществпроисходит более эффективно и быстро, чем в другие часы, а лишние калории в эти часы не откладываются

***Старайтесь приобретать свежую, натуральную и экологически чистую пищу отечественных производителей и фермеров, качественные продукты, не содержащие добавок и ГМО. Забудьте о фаст-фудах, полуфабрикатах и еде быстрого приготовления. Смакуйте каждый кусочек пищи, жуйте ее длительное время, пока не наступит чувство насыщения, что очень способствует похудению.

***Ну  можно попробовать и такое вот- , а приобрести крем для этой процедуры вы можете в Интернет-магазине  www. fionaclub.ru 

Он недавно открылся, в его ассортименте только натуральная косметика: и для волос; для лица; для рук; для тела; комплексные наборы для похудения; скрабы и пиллинги для тела; масла и кремы для массажа; косметика  для душа, для ванны; соляные ванночки для маникюра и педикюра; натуральное мыло ручной работы.Так что девочки, заходите, не пожалеете.

***Употребляйте в пищу продукты разного цвета. Яркие и цветные блюда не только более аппетитные, но и более полезные, так как яркими цветами обладают в основном полезные продукты растительного происхождения. Основные цвета, которые должны быть в рационе питания — это красный, зеленый, желтый белый и черный. Для употребления в пищу прекрасно подходят богатые пигментами тыква, перец, капуста брокколи, черная и белая фасоль и другие овощи и фрукты.

***Используйте оливковое и рапсовое масла, вместо привычных подсолнечного и сливочного, которые наиболее полезны для здоровья и содержат большее количество витаминов и минералов. Чем больше у вас в рационераспсовое или оливковое масло, тем больше вы едите овощейи значит худеть будет легче.

***Обязательно нужно завтракать Дальше, в течении дня организм не только компенсирует нужные калории, но и наберет дополнительные, что явно не способствует похудению.

***Не переедайте. Запомните, переедая, вы каждый раз растягиваете свой желудок и со временем употреблять будете на много больше еды.

***Иногда позволяйте себе бокальчик вина. Употребляя за обедом пару раз в неделю бокал красного вина, вы очищаете организм от токсинов и шлаков, а также защищаете себя от сердечно-сосудистых заболеваний.

*** И не заедайте свои негативные эмоции жирными тортами и пироженными, замените крекеры на галетные, сладкое - на фрукты,(сухофрукты), обычный шоколад - на горький и т.д.

***Ну и конечно же ведите активный образ жизни. Больше двигайтесь, занимайтесь физическим трудом или упражнениями на природе, больше ходите пешком или катайтесь на велосипеде. Как известно, люди, которые ведут активную жизнь и, например, занимаются дачей и, намного реже страдают ожирением и быстрее худеют.

Стройной быть хочешь –

                    отбрось сомнения:

гимнастика –

                    вот средство

                                            против толстения!!!