Моя работа связана с постоянной работой за компьютером . И чувствую , что моё зрение начинает ухудшаться. Так и до катаракты недалеко. Говорят, что её вылечить невозможно, только хирургическим путем, но профилактику же никто не отменял, так что в себя включает ?
 

Подробности читайте на сайте pankovshop.ru, там много всего полезного и интересного. Но береженого Бог бережет и вы берегите себя, старайтесь хотя бы: --Беречь глаза от воздействию яркого света. Выходя на улицу в очень солнечные дни, в обязательном порядке необходимо надевать темные солнцезащитные очки;

--Приходя с улицы, необходимо мыть не только руки и лицо, но увлажнить водой и глаза. Это защита и от загрязнений, присутствующих в городском воздухе, а также снятие напряжения;

--Массаж головы будет отличным средством не только для снятия стресса, но и для защиты от каких-либо офтальмологических заболеваний;

--Не стоит злоупотреблять острой, горькой и соленой пищей, по больше употреблять овощи и фрукты богатыми витаминами С и А;

--Солить пищу лучше каменной, а не морской солью, поскольку последняя содержит в себе определенное количество вредных для здоровья глаз соединений;

--Стоит делать зарядку для глаз Закройте глаза как можно плотнее и сосчитайте до пяти, а затем сразу широко откройте глаза и опять сосчитайте до пяти. Теперь расслабьте мышцы. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, нужно на надбровные дуги положить указательные пальцы. Повторите 3-5 раз, со временем число повторений доведите до 10.

*** Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево и сосчитайте до трех-пяти, после этого повторите то же в правую сторону. После этого верните глаза в исходное положение и закройте их на 1-2 секунды, пауза. Повторите 3-4 раза.

*** Моргайте обоими глазами как можно быстрее, при этом мысленно считайте до десяти. На последний счет крепко зажмурьте глаза, сделайте паузу 2-3 секунды и откройте глаза. Повторите 4-5 раз.

***Поместив указательные пальцы на надбровные дуги, поднимите глаза вверх до отказа и мысленно сосчитайте до трех. После этого опустите глаза вниз и тоже сосчитайте до трех. Далее закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

***Проделайте глазами медленные вращательные движения слева направо 2 раза, а затем справа налево 2 раза, пауза. Повторите 2-3 раза. Обратите внимание, что с каждым разом делать гимнастику глаз вам все легче и легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.