Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно улучшится: исчезнут головные боли, заметно снизится артериальное давление. Самомассаж несложен. Во всяком случае, мне кажется, что это гораздо лучше, нежели глотание таблеток.

Массирующие движения должны быть мягкими и легкими. Если головная боль беспокоит довольно сильно, самомассаж ограничивают, производят только легкое поверхностное поглаживание, не смещая кожу. Хотя на эти условия лично я не обращал никакого внимания, а выполнял свой комплекс с самомассажем головы в любом состоянии по несколько раз за день.

Во время самомассажа не следует забывать о дыхании: не задерживать его, не наклонять низко голову и туловище. Стараться добиваться полного расслабления массирующих мышц.

1. Сесть у стола. Правую руку согнуть и опереться локтем о стол. Занести за голову левую руку, поддерживая ее кистью правой руки. Произвести поверхностное поглаживание от затылка вниз по шее и дальше к плечевому суставу . После 5 поглаживаний усилить нажим. Голову повернуть в противоположную сторону. Повторить 7 раз. Повторить противоположной рукой.


 

.Поверхностное поглаживание шеи и надплечий

Танцы – это обворожительный язык тела  В наше время стрессов и разочарований советую в качестве активного, полезного и приятного релакса выбрать занятия танцами. Практически в каждом крупном городе есть множество школ танца. Если вы офисный планктон, который пять дней в неделю проводит на работе, находясь в сидячем положении, то вам просто таки необходимо хотя бы время от времени взбодриться и насладиться движением. В конце концов, движение — это жизнь, как говорили еще классики. Ну и врачи рекомендуют для здоровья придавать своему телу встряску ритмом.

      Согласны? Тогда вам прямой путь в клуб  , там вы  откроете  мир одиннадцати разновидностей танца, включая как современные виды, так и достаточно давно уже устоявшиеся.

 Каким танцам можно обучиться в клубе Максимум? В этом данс клубе проводят набор желающих по следующим направлениям: спортивные бальные танцы, современные танцы, танцы живота, латинские танцы, хастл, классические танцы, аргентинское танго, свадебные танцы и другие. Также вы можете подобрать себе и индивидуального партнера, тренера по танцам.Полный список всех танцевальных направлений Клуба Максимум смотрите на официальном сайте maximum-dance.ru.

    Как по мне, то я люблю латинские танцы, такие как сальса, бачата, реггитон и меренге.

А клубная латина является сочетанием южных горячих стандартов движения и особенностей исполнения танцевальных комбинаций в современных ночных клубах. Практически любой танец поможет обрести стройность, мышечный тонус, подтянутость и упругость кожи, а также подарит необыкновенные эмоции. Занимаясь танцами, вы не только приводите в порядок все группы мышц, но и тренируете сердечнососудистую, лимфатическую и дыхательную системы, что благотворно скажется на состоянии вашего здоровья и иммунитета. А сколько новых  знакомств ждет вас, вы себе не представляете.

Что такое остеопатия? Остеопатия – это уникальные мягкие и щадящие методики лечения, в которых главным инструментом являются чуткие руки специалиста. Благодаря своей мягкости остеопатия используется для лечения детей с самых первых дней жизни.

Остеопат - тот врач, который может уловить нарушения в работе организма на уровне функциональных нарушений и при помощи специфических воздействий помочь организму, а дальше организм сам проводит самокоррекцию. Благодаря особой чувствительности рук врач может уловить нарушения даже у новорожденного, что особенно важно для дальнейшей судьбы ребенка. Детский церебральный паралич, перинатальная энцефалопатия, минимальная мозговая дисфункция - это констатация свершившегося факта. Остеопат может сказать об угрозе развития этих состояний намного раньше педиатра или невропатолога, а, самое главное, может очень эффективно помочь ребенку тогда, когда еще нет никаких проявлений заболевания.

Остеопаты говорят: "То, что можно устранить у ребенка за три минуты после родов, через три дня можно устранить в течение 3-х месяцев, а через месяц не устранить и за три года". Если вы замечаете, что к трем годам жизни, ваш ребенок плохо говорит и если причина задержки развития речи заключается в родовой травме или в травме, полученной в первые годы жизни, то врач-остеопат поможет, и начнется уже во время первого осмотра, он мягко пальпируя органы ребенка, которые отвечают за речевое развитие человека, сможет установить причину проблемы и предложит действенную программу коррекции данной патологии и лечения.
 Я хочу вам рассказать о докторе Александре Римеровиче Кареве, это детский остеопат, имеющий огромный опыт работы, специальное образование, он прошёл цикл семинаров ведущего французского остеопата Стефана Фернандеза.
Заходите на сайт доктора, по активной ссылочке данной выше доктора вы сможете найти все необходимые данные о нем и его работе, там есть полезная информация и возможность связаться с доктором, адрес клиники, в которой принимает доктор. На сайте есть номер телефона, позвоните и у вас появится возможность быть здоровым и не допускать заболеваний.
Будье здоровы!

Если вы решили заниматься бегом и начали это делать летом, то не стоит всё это бросать из- за холодов, слякоти, снега и  мороза Да-да, таковы эти зимние беговые реалии.  И стоит задуматься о правильной экипировке и наслаждаться свежим воздухом морозного зимнего утра во время пробежки.

А для того, чтобы этот процесс был максимально комфортным и безопасным, предлагаем вам несколько советов по выбору зимних кроссовок. А также порекомендовать хороший сайт Sportle.ru  , где можно подобрать . Вообще сайт Sportle.ru - это сайт, где вы можете подобрать не только товары для спорта, но и туризма и активного отдыха.

Здесь собраны лучшие спортивные интернет-магазины в одном месте. Доставка производится магазинами партнёрами по всей России:Покупки в Sportle.ru станут приятным занятием перед поездкой на зимний или летный отдых. На интернет-страницах  Вы найдете самые разнообразные товары для пляжа и зимнего отдыха. Не остались без внимания и любители туризма и отдыха на природе. В каталоге легко найдете Интернет- магазины, где вы сможете приобрести туристические палатки и коврики (кариматы), компасы, мангал на любой вкус, казаны и котелки разных размеров, раскладные столы и стулья, спальники, а так же всю необходимую туристическую посуду.Удобный и быстрый переход. А дальше купить понравившийся вам товар можно всего лишь при помощи нескольких щелчков мышки или звонка по телефону. Если возникнут дополнительные вопросы или понадобится профессиональный совет - менеджеры всегда рады помочь Курьерская служба доставит, необходимый товар по России в  среднем в течении 1 — 7 дней.

Ну а мы вернемся к нашим советам по поводу обуви для бега зимой

О мембранных кроссовках начинаешь задумываться с приходом осени или ближе к зиме, когда на улицах появляются лужи, дождь становится регулярным спутником, и сетчатые кроссовки быстро промокают

Обратите внимание на то, что мембраны бывают разными: С водоотталкивающими свойствами — пригодятся в легкий дождь, слякоть и снег.

 Полностью водонепроницаемые — этим можно довериться даже в самых суровых зимних условиях.Но стоит помнить, что если вода все-таки попала к вам в кроссовок, то оттуда она уже выбраться не сможет.

Из-за того, что зимой рано темнеет, стоит обратить особое внимание на светоотражающие элементы. Не бойтесь показаться беговой сорокой, нося блестящие кроссовки — это вполне может уберечь вас от столкновения с кем-нибудь (или чем-нибудь) во время вечерней пробежки в парке.В случае с гололедом можно, конечно, прибегнуть к народным средствам и приклеить к кроссовкам лист наждачной бумаги, но проще изначально выбрать беговую обувь с правильной подошвой.

Она должна состоять из разных типов резины для лучшего сцепления, а если вы планируете бегать в лесу, то еще и обладать хорошим протектором.

В ролях

кусочек тыквы=250 г,

одну средняя картофелина=1 шт. и одну морковку,

вода=1/2 ст.

молоко=1/2 ст.

легких сливок

зелень укропа

соль

Когда рождается ребеночек, любой мамочке хочется, чтобы её детеныш наедался и  прибавлял в весе.  Заходите в женский онлайн журнал Woman in city, где хорошо расписана в таблице.

Если вдруг Ваш показатель ниже нормы, в первую очередь нужно призадуматься о правильности грудного вскармливания.

Само понятие калорийности и не калорийности применительно к грудному молоку некорректно. Грудное молоко – уникально по составу и отличается от мамы к маме, от ребёнка к ребёнку и даже имеет разный состав в зависимости от времени суток.

Молоко всегда питательное и нужно смотреть лишь на прибавку в весе у ребенка. Это самый объективный и верный показатель.

Сгущенка, орехи, еда – никак не влияют на состав молока. Поэтому если вы любите чай со сгущенкой – пейте его, но если нет, не стоит себя заставлять. Орехи могут вызвать аллергию у малыша.

Сырые овощи могут вызвать проблемы, а вот запеченные нет.

Вы можете кушать практически все, что хочется, но в рамках здорового питания, умеренного.Исключения составляют::ярко красные фрукты и овощи; консервированные и химически обработанные продукты, цитрусовые, шоколад.

Будьте здоровы!

И обязательно кормите грудью правильно.

Когда потеют ноги, то появляется неприятный запах, хороший рецепт для устранения этой неприятности.

Купите фурацилин в таблетках и разведите дома в расчёте 2 таблетки на 2 литра тёплой воды. Выливаем получившийся раствор в ванночку или тазик и опускаем туда на 10 минут ноги.

После процедуры вынимаем и даем высохнуть ногам без полотенца. Так делаем каждый день, пока не улучшится состояние ног.

Ещё: если  на Вас напала папилломавирусная инфекция, а это папилломы, бородавки и всякие

кожные плохие новообразования, тогда вам еужно зайти на сайт papilluks.ru и прочитать про

средство "Папилюкс".   одновременно воздействует на папилломы и бородавки

снаружи, полностью удаляя их со стержнем, и внутри, подавляя жизнедеятельность вируса ВПЧ и

избавляя человека от первопричины

Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов, можно заготовить на зиму.

Ягоды калины ошпарим кипятком и протрем через дуршлаг или сито. Добавим к калине мед в пропорции 1:1, перемешаем и оставим в комнате на неделю.

Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен!

При болях в горле и хрипоте

1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа.

Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день.

При бронхите

Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай. Также такой чай хорош даже при воспалении легких

Самое ценное на свете, как по мне, так это здоровье .Без здоровья ни будет ничего. Сколько бы денег не иметь, власти, и так далее, это ничего не заменит здоровье.

В современном мире на наше здоровье  влияет и  ухудшение экологии, условия жизни, качества продуктов питания, постоянные стрессы и так далее. Да и тот факт, что наша медицина оставляет желать лучшего, тоже нельзя ни учитывать. Но если у вас есть денюжка и финансово можете себе обеспечить поездку за рубеж, то хочу вам посоветовать турецкую компанию под названием Anadolu.

Это современный центр, которые внес уже не малый вклад в повышение общего уровня здоровья населения. Тут работают только лучшие специалисты, которые знают свое дело. Современное оборудование позволяет на много точнее определить то или иное заболевание, что очень важно. Кстати, диагностика и лечение в центре не на много дороже, чем в России. Поэтому, зачем выбирать худшее, если за те же деньги можно воспользоваться лучшим

И, если вы заинтересованы в том, что бы пройти диагностику, рекомендую обратить внимание на дуплексное сканирование, если его сделать, то можно узнать строение сосудов, диаметр их просвета, толщину сосудистой стенки, обнаружить патологические новообразования внутри сосудов (тромбы, атеросклеротические бляшки и т.п.) и их негативное влияние на кровоснабжение организма. Подробней можно узнать всё если вы зайдете по адресу на сайт центра.

Помимо высококвалифицированных хирургов, в этом центре делают операции и ультрасовременный робот-хирург , он имеет четыре автоматизированные руки. Одна управляет камерой, а остальные три держат хирургические инструменты. Две руки представляют собой правую и левую руки хирурга. А «третья» рука позволяет выполнять дополнительные задачи, такие как отделение и оттягивание ткани, и наложение хирургических швов. Всё узнать о нем  Вы можете здесь

Особое внимание хочу обратить на лечение онкологических заболеваний, которое сочетает в себе все современные тенденции зарубежных практик и адекватные цены. Моих знакомых интересовала вся информация про рак желудка и всё они узнали здесь Лечение онкологии в Турции проходит с использованием томотерапии, это более точный подбор мощности радиационных лучей стандартных линейных ускорителей, который обеспечивает эффективную лучевую терапию.

Кстати, на сайте цента предоставляется такая услуга, как консультация врача онлайн - это бесталанная услуга, поэтому можете смело писать о вашей проблеме, и вас проконсультирует квалифицированный специалист.

Этот рецепт хорош для тех, кто занимаются спортом для наращивания мышц. Но для достижения лучших результатов, необходимо снабдить свой рацион специальными добавками. Вы можете посмотреть их ассортимент  на сайте  biceps-shop.com,

вы узнаете  о 10-ти  лучших креатиновых добавках, жиросжигателях и глютаминах. Рейтинги составлены на основе отзывов покупателей.

РЕЦЕПТ
 

фарш куриный = 500 г;
яйцо = 1 шт.;
овсяные хлопья быстрого приготовления = 0,5 стакана;
молоко (или вода) = 0,5 ст
лук репчатый = 1 шт.;
чеснок = 2 зубчика;
паприка;
черный молотый перец;
соль;
рафинированное растительное масло

ГОТОВИМ:
Яйцо смешаем с молоком, зальем этой смесью овсяные хлопья и оставим на пол часа.
Лук мелко порежем, чеснок измельчим, добавим в куриный фарш и перемешаем
Добавим в фарш набухшие овсяные хлопья, соль, перец, паприку.
Тщательно вымесим фарш.
В сковороде разогреем масло, ложкой выкладываем котлеты из куриного фарша. Обжарим котлетки с двух сторон на сильном огне, уменьшим огонь, накроем крышкой и доведем котлеты до готовности.
Аппетитные, сочные куриные котлетки готовы.
Приятного аппетита!)

Мы и наше общество привыкло относиться к алкоголикам брезгливо и всячески готовы их осуждать и порицать. Но по мнению наркологов, это серьезная болезнь, которая быстро прогрессирует приобретая по пути всякого рода осложнения , ну и летальный исход всегда маячит впереди.

Как же избавиться от алкогольной зависимости? Необходима сила воли и ряд методов.

Во-первых, получить помощь при алкоголизме Вы можете в клинике, специализирующейся на лечении алкоголизма.

Специалисты клиники «АлкоСпас» подберут пациентам индивидуальную программу медицинской помощи в сфере наркологии, в том числе медикаментозное , вывода из запоя, поспособствует быстрому вытрезвлению пациента и снятию симптомов похмелья.

На сайте медицинского центра вы можете получить бесплатную консультацию в телефонном режиме или задать вопрос в он лайн режиме.

Ну а самостоятельно можно попробовать такой метод как самовнушение

Оно  должно формулироваться не в отрицательной словесной форме: « Я не буду пить!"., а в положительной: "Я равнодушен  к спиртному» Нужно попробовать культивировать в себе эту веру, как люди культивируют веру в Бога, всячески заглушая в себе любые сомнения и напрочь убрать весь скептицизм.

Самовнушение проводится несколько раз в день, при этом в одно и то же время проводятся утреннее самовнушение (при пробуждении, не вставая, при удобном положении лежа на спине, в течение 8-10 минут), и вечернее (перед засыпанием, так же в постели). Остальные сеансы самовнушения проводятся в удобное для каждого время.

Желательно этот метод  хорошо сочетать с различными физическими упражнениями, укрепляющими физическое здоровье.

Давно известно, что сила самовнушения может быть настолько сильна, что при сложившихся условиях «даже гибель организма проходит без какой-либо физиологической борьбы со стороны самого организма».

Так почему же не использовать феномен самовнушения для ликвидации вредных привычек и самовоспитания?

 Будьте здоровы и берегите себя! И не стесняйтесь обращаться за помощью в к специалистам.

  Действующие лица

куриного филе=1 кг

яичных белка = 4  шт.

соли=15 мл,

мускатный орех по вкусу,

белый перец по вкусу

жирных сливок=500 мл

Готовим:

Перемалываем филе в мясорубке.

***Кстати о мясорубках, Вот у меня прекрасная к которой я всегда нахожу, если что случается в интернет-магазине Patok. Широкий ассортимент запчастей, как для мелкой бытовой техники, так и для крупной Можно приобрести, как в розницу для домашнего или единичного ремонта, так и оптом для сервисных центров.

Консультанты в телефонном режиме посоветуют как правильно подобрать запчасти к бытовой техники и устранить неполадку. Магазин Рatok работает без перерывов и выходных, поэтому приобрести товар Вы можете в любое удобное время, сократив при этом затраченное время на походы по рынкам и магазинам в поиске необходимой запчасти.

****************

Перемолотый фарш отправляем в холодильник на пол часа.

Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем в крутую пену и, тщательно взбивая лопаткой, вводим в фарш.

И опять отправляем в холодильник для остывания

Начинаем взбивать сливки и вводим их тонкой струйкой, продолжая взбивать миксером.

Приправляем солью и приправами, перемешиваем.

Нагреваем воду, в которой будут вариться наши котлетки.

Как только вода закипитформиоуем наши котлетки и аккуратно опускаем в воду.

Когда станет упругая и твёрдая, готова значит. Не переварите.

При моем гастрите эти котлетки спасение.

Да, бульон можно заморозить и использовать в соусы.

О марке Plazan узнала когда пришла в салон на стрижку, в холле стоял столик, где лежал каталог с продукцией.Но только вот стоимость была какая-то заоблачная, что и отпугнуло, но бренд запомнила. Потом увидела ее  на сайте LadyShop.ua, а стоимость оказалась более чем приемлемая,   оказалось проще простого, заказала , а оплатить можно любым удобным для вас способом: курьеру при получении заказа; наложенным платежом (с частичной предоплатой); безналичным переводом на р/с;  пополнением карточки Приват банка; электронными платежами

При совершении заказа на сайте LadyShop.ua программа сама Вам подскажет возможные для Вашего адреса способы доставки и оплаты и также сразу покажет, если требуются дополнительные затраты на доставку и оплату.  

И вот я приобрела крем «Коллагеновый» Пользуюсь им уже год.

Данный крем рекомендован с 25 лет для курсового использования, а с 35 лет для постоянного. Мне уже давно не шешнадцать (((, поэтому я его использую постоянно. Работает эта  косметика посредством заместительной терапии, т.е восполняет те компоненты, которые с возрастом уходят и плюс она обеспечивает 100% уход за кожей лица.Меня беспокоили межбровные морщинки, они была достаточно глубокие. Хотите верьте, хотите нет, но они стали менее заметны. Действие  крема направлено на укрепление эластин-коллагеновых волокон. Также крем усиливает синтез собственного коллагена и эластина, за счет введения слои кожи эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Замедляет старение кожи.Запах практически нейтральный, без ароматических отдушек, прекрасно впитывается.Через минут 15 спокойно наношу косметику в том числе и тональный крем и айда на работу.

Этот аппетитный, насыщенный белками и растительными жирами завтрак очень порадует ваше сердце.

Разогрейте духовку до 200°С. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и 2 столовых ложки мякоти из каждой половинки. Залейте в половинки яйцо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью. Готовить в духовке 20-22 минуты.

Ох, уж эти французы!!! Омлет, очень нежный на вид, а на вкус это еще нежнее!!!

Берем:

    Масло сливочное — 50 г

    Яйцо куриное — 3 шт

    Специи соль, белый перец

************

Кстати о французах, французы знают толк не только в приготовлении еды, но и косметика у них славится на весь мир. Состояние волос напрямую зависит от ухода и от препаратов, которые люди используют для их мытья, укладки, окраски отличная фирма, если Вы захотите подлечить свои волосы после зимы.

Компании делает ставку на эффективность и экологичность создаваемых им препаратов, что потрясающе влияет на состояние волос.

**************

Готовим:

Берем среднего размера сковороду и растапливаем в ней около сливочное масло на медленном огне, то есть масло должно плавиться, а не шипеть и шкворчать.

В это время разбиваем в мисочку 3 яйца и немного взбиваем вилкой или венчиком до однородности, без фанатизма

В смешанные таким образом яйца вводим почти все сливочное масло тонкой струйкой горячее, прямо со сковороды, постоянно помешиваем, чтобы яйца не приготовились раньше времени

Солим и перчим (белым перцем) по вкусу. Этих специй достаточно.Готовую смесь выливаем на сковородку, в которой растапливали масло, и на маленьком огне ждем, когда краешки омлета начнут белеть. Лопаткой поддеваем за самый побелевший край и очень аккуратно, начинаем при помощи лопатки и рук скручивать облет в аккуратный рулетик. Внимание, не ждем, когда верх омлета будет готов, скручиваем именно когда только краешки белеют, а то будет не то пальто. Пока скручиваем, он успевает приготовиться внутри и оставаться светлым (не жареным) снаружи. Выкладываем омлет через край сковородки на тарелочку, швом вниз.

Эту нежный цветочек подарили мне на 8 Марта, чуть-чуть времени не хватило, чтобы геранька зацвела к празднику. Но меня предупредили, что когда это случится, я буду в восторге. Я сказала : «Ну спасибо конечно!», стала ждать этого момент. И вот  она приятно порадовала и удивила меня необычной окраской своих цветов. Очень оригинальное сочетание ярко красного с пёстрым розовым..

Красный оттенок улучшает настроение. Пёстрый розовый оттенок успокаивает А вы знаете, что гераньэто растение-донор, имеющее мощную положительную энергетику, цветок-оберег, гармонизирующий домашнюю атмосферу. Всё узнать об этом цветке, как   вы сможете зайдя на сайт Дядюшка Кактус и Друзья

Очень интересный сайт рекомендую тем, кто увлекается  садоводством, огородничеством, цветоводством, есть рубрика даже, такая, как Дачная кулинария

Когда ко мне приходят подружаньки в гости и если у них вдруг оказывается плохое настроение, я сажаю их рядом с моей "Ефросиньей" (так я назвала свою гераньку). Они поудивляются, повосхищаются и у них наступает душевное спокойствие и непременно хотят посадить у себя такой же. Герань очень легко размножается черенками, не нуждается в каком-то особенном уходе и подкормках, её можно посадить в самый обычный грунт, взятый с грядки. Умеренный полив и светлое окно – всё, что нужно для её благополучия.