Необходимые продукты

Нежирная свинина или говядина мякоть=300 г

Картофель = 5 шт.

Небольшие свёклы = 2 шт.

Морковь средняя = 3 шт.

Яйца = 3 шт.

Горошек консерв. = 1 б.

Луковица = 2 шт.

Майонез

Сметана,

Соль,перец

Готовим:

Мясо и овощи отварим. Картошку сварим очищенной. Яйца сварим вкрутую. Всё охладим.

Лук мелко нашинкуем, пересыпим в баночку, зальем уксусом и закроем крышкой. Мариновать минимум полчаса.

 Отвраное мясо нарежем очень мелко, овощи и белок натрем на крупной терке. Желток измельчим.

Укладываем слои: 1- Мясо,поперчим, присолим, примнем.

2- Картофель,поперчим,посолим,примнем

3- Маринованный лук

4- Майонез

5-Свекла

6-Морковь

7-Белок

8-Горошек

9- Смечь майонеза и сметаны(1:1)

10-Тертый желток

Даем салату пропитаться, а потом поставим в холодильник.

И можно заняться собой, нам девочкам нужно выглядеть перед 8 Марта шикарно. Узнать полезную информацию по уходу за собой можно зайдя на сайт . .

Здесь очень много советов и по уходу за волосами, и за телом, фитнесс - уроки, советы в похудении, новинки моды, как правильно делать массаж и многое ещё интересного.

Читать далее...

Достаточное наличие фолиевой кислоты у будущей мамочки приобретает огромное значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Ведь в этот период  формируется нервная система плода, активно происходит  деление клеток, рост и развитие всех органов и тканей, а также процессы кроветворения.

  Конечно же, можно купить её в аптеке  и употреблять в виде таблеток, но лучше всё таки натурпродукт. Фолиум в переводе с латыни обозначает «лист».

Так что,  - это прежде всего зелень: шпинат, укроп, салат, лук. Вот в шпинате она сохраняется даже после термической обработки. 

 

 

 

Подробно  узнать  какие ещё продукты содержат эту полезную кислоту, можно зайдя на страничку сайта mirmam.pro 

Это очень информационный портал для мам и для будущих и уже счастливых родивших мамочек.

 И вот вам ещё рецептик, блюдо, по которому приготовив, будет очень вкусным и полезным и мамочкам и их будущим детёнышам.

Берем

Шпинат (у меня замороженный) =200 г

Сыр твердый для теста = 150 г

Яйцо куриное для теста = 2 шт

Сметана для теста = 4 ст. л.

Масло растительное (для теста) = 1 ст. л.

Масло сливочное (для жарки) = 1 ст. л.

Мука для теста = 200-250 г

Разрыхлитель теста = 1 ч. л.

Соль по вкусу

Готовим:

Шпинат разморозим на сковороде, добавим сливочное масло и потушим пару минут.

Яйца взбиваем с солью, добавляем сметану, растительное масло, муку с разрыхлителем.

Добавим в тесто шпинат и натертый сыр.

Разложить это наше всё по формочкам, готовим в предварительно нагретой духовке при 200° С до румяной корочки

Приятного аппетита! И всем здоровья! Берегите себя!

Сегодня выходной, да ещё первый выходной более менее спокойный, без предпраздничной суеты. Тогда нужно обязательно устроить себе релакс –вечер, ну например понежиться в теплой ванне . Ведь вода успокаивает и расслабляет, снимает стресс и наполняет энергией. Но приятное можно совместить с еще более приятным, ведь «отмокание» в домашней ванной можно превратить в настоящие спа-процедуры.

Но помните, что оптимальная температура воды должны быть около 35-38°С Очень горячая ванна опасна для сердца, к тому же она пересушивает кожу. С другой стороны, при температуре ниже 35 градусов полезные вещества, которые вы добавили в ванну, плохо растворяются и не дают максимального эффекта

Долго лежать в ванне не стоит: 20 минут достаточно, чтобы расслабились мышцы, расширились поры, исчезло нервное напряжение.

Перед принятием ванны желательно сделать пилинг. Берем 1 ст. ложка морской соли + 1 стакан сливок или сметаны. Эту смесь нанесите круговыми движениями на кожу, после чего смойте теплой водой.

Не стоит принимать ванну сразу после еды, чтобы не перегружать сердце и желудок.

Любой рецепт будет еще эффективней, если, принимая ванну, вы будете делать массаж проблемных зон.

 с  экстрактом « Золото леса», вот что я люблю зимой. 

Натуральный хвойный экстракт получают из хвои сосны и ели путем водной экстракции. Экстракт содержит витамины С, В1, В2, В6, РР, Н, фолиевую кислоту, углеводы, является источником микро- и макроэлементов (Na. Ca. K. Mg. Mn. Fe. Zn. Cu. Co. Se) и растительных гормонов.

 Такая ванна очень расслабляет. И пусть вас не пугает  цвет получившейся воды- он прям такой темный. Ванна отмывается легко.   – это ещё не всё, этот экстракт помогает и при простудных заболеваниях. Очень рекомендую!

Будьте здоровы!

Здоровье наших глаз может страдать, конечно, от множества факторов, и компьютер в этом списке занимает одно из первых мест. Из-за неправильного образа жизни, при котором мы проводим за монитором по восемь – десять часов в сутки, наши ощущают большую нагрузку. Последствиями могут стать различные заболевания и значительное ухудшение зрения. Избежать такого поворота событий можно, уделяя своим глазам хотя бы десять минут в день. Включите в свой ежедневный распорядок заботу о глазах.

Во-первых, делайте з. Если вы ощущаете зуд или сухость глаз – это признак, что пора сделать паузу в работе. Чтобы не навредить и без того чувствительной оболочке глаза, не спешите тереть их руками. На ваших руках намного больше болезнетворных микроорганизмов, чем вы себе представляете. Избавиться от неприятных ощущений и усталости можно с помощью комплекса простых упражнений.

Читать далее...

Читать далее...

Всем известно, что молоко важнейший продукт в жизни человека. Дело здесь не только в кальции, безусловно, полезного для костей и зубов. В составе молока содержатся все необходимые для организма витамины, микроэлементы, минералы и аминокислоты. Вот почему «Домик в Деревне» заботится о том, чтобы на столе было всегда свежее, натуральное и качественное молоко. Многие сомневаются, , остались ли там какие-либо витамины? С уверенностью, можно сказать, что такой продукт приносит больше пользы, чем сырой.
 
Процесс ультрапастеризации

Сырое молоко проходит процесс промышленной теплообработки, где уничтожаются все болезнетворные бактерии. Используется продукт исключительно высшего сорта, в течение нескольких секунд его доводят до кипения и быстро охлаждают, чтобы не допустить контакта с воздухом.

Читать далее...

Уделите 10 минут вашим глазам и вы улучшите свою зоркость

1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

 

3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

 

5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

 

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

 

8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

 

10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.

 

Источник: © AdMe.ru

Моя библиотека , в которой я работаю, занимает весь первый этаж жилого 15-этажного дома. Окно моего кабинета выходит во двор, где жильцы сделали площадку для стритбола. И я часто наблюдаю, как это здорово, весело и задорно,    - это как баскетбол, но с одним щитом, если отнял мяч, вынеси за черту, и только потом атакуй.

 

Успех в стритболе достигается не использованием роста игроков, а хорошо продуманной тактикой игры и виртуозным владением мячом и конечно же хорошими кроссовками. А чтобы купить такие заходим в интернет магазин krossovki.com

 

Если возникнет желание оборудовать и в своем дворе площадку для игры в стритбол и в этом поможет этот – это или щит или баскетбольная стойка, всё это можно подобрать в интернет магазине krossovki.com. и также здесь есть большой выбор баскетбольных мячей.

 Я считаю, что такое проведение свободного времени - это здоровый образ жизни, это воспитание характера, духа и лидерских качеств. Уж получше, чем сидеть пиво потягивать на лавочке.

Берем:

Ряженка = 2 ст.

Банан = 1 шт

Персик = 3 шт

Киви = 1 шт

Хлопья овсяные = 2 ст. л.

Мед (по желанию) — 1 ч. л.

Готовим:

Банан, киви почистим, у персиков удалим косточки, фрукты крупно барежем. В чашу блендера выложим подготовленные фрукты, зальем ряженкой, добавим мед и хлопья с отрубями.

Взобьем, чтобы получилась однородная консистенция. И поглощаем на здоровье!!!

Источник

Что пить в  бане

Посещая баню, при каждом выходе из парного помещения ,человек естественно хочет пить. Можно просто пить кипяченную воду а можно полезный чай , но не как не пиво и не водку. 

      

Чай нужно пить горячим, не в коем случае холодным. Холодный чай остужает только полость рта и пищевод, а горячий остужает температуру всего тела всего организм на 3-4- градуса. Тем самым уменьшает нагрузку на сердце.Так вот, мы все знаем, что баня вызывает усиленное потоотделение организма. Это нормальная реакция организма на высокую температуру, этим он защищаете в парной от перегрева, ну и конечно же через пот из организма выводятся разлчные шлаки. Не зря же мы после бани чувствуем себя словно младенцы.

Ну и понятно почему мы хотим пить в бане, наш организм состоит на 70 % из воды и теряя ее мы должны восстановить жидкостной баланс.

Жителям Казани повезло у них есть такая фирма как Мастер -класс,  настоящие профессионалы в строительстве бань, всё сделают «под ключ». Цена соответствует качеству и любой ваш каприз по поводу дизайна и внутренней отделки мастера  исполнят не задумываясь. Вы и не заметите, как уже будете париться и гонять чай в новой баньке по рецептам , которые я вам предлагаю

Чай с чабрецом

сушеных листьев чабреца=20 г,

зверобоя=20 г,

сушеных листьев брусники=4 г.

Смесь листьев заваривают в  керамическом заварнике 10 минут и используют как заварку

***

 

 

 

 

Чай шиповнико-медовый

плодов шиповника=20 г,

меда=15 г,

лимонного сока=5 г,

воды=200 мл.

Сушеные плоды шиповника измельчим, зальем кипятком, варить 10 мин в эмалированной посуде при закрытой крышке, пусть постоит 10 мин. Отвар процедим. Добавим мед, лимонный сок.

***

Чай из шиповника и чабреца 

сушеных плодов шиповника=10 г,

сушеных листьев чабреца=5 г,

меда=15 г,

воды=200 мл.

Плоды шиповника измельчим, зальем кипятком и варим 5 мин, затем добавим листья чабреца. Настоять 10 мин, процедим, добавим мед.

***

Витаминный

сушеных плодов шиповника=20 г,

сушеных плодов рябины=10 г,

сушеных листьев душицы=5 г,

воды=200 мл.

Сушеные плоды измельчим, зальем кипятком и варим 5 мин, затем добавим листья душицы и настаиваем 10 мин.

Такой чай хорошо влияет на обмен веществ в организме, является противосклеротическим средством.

***

Общеукрепляющий

сушеных листьев земляники=3 г,

листьев ежевики=3 г,

листьев черной смородины=3 г,

зверобоя=10 г,

чабреца=10 г,

воды=200 мл

Все это заливаем кипятком и пусть постоит минут 10.

Во общем, друзья будьте здоровы и с легким паром!!!

Берем:

мед = 250-300 г

молотый имбирь = 1 ч. ложка.

 Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа.

Чтобы мед "не убежал", постоянно его мешайте. Варим до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.

Массу остудим, вылив на ровную поверхность, а потом наколем на кусочки, или

сразу разольем по силиконовым формочкам для конфет или льда. Чтобы конфетки

легко доставались, смазать формы растительным маслом

Можно добавить в массу 1/2 ч. ложки лимонного сока или отвар из корня солодки. Можете сделать леденцы на палочке. 3-4 леденчика в день - и вы не заметите как ребенок поправится.

 

 

А далее тоже интересно...

Практически у каждой женщины на полке в ванной комнате вы можете найти . Для чего оно нужно, что оно собой представляет и можно ли изготовить его дома, попробуем разобраться.
Как использовать очищающее молочко
Натуральное молоко имеет в своем составе жиры и жидкость, таким его создала сама природа. И именно этот принцип является основой создания различных видов молочка для ухода за лицом. Таким образом, отмечаем, что практически все разновидности молочка являются эмульсионной смесью жидкости, жиров, масел и различных восков.

Читать далее...

Читать далее...