Нам понадобится:

Геркулес       — 1 стак.

Молоко — 300 г

Вода       (кипячёная) — 300 г

Чернослив    — 90 г

Сахар     (по вкусу)

Соль       (по вкусу)

Готовим:

Продукты:

Огурцы 250 г

Перец сладкий зеленый 1 шт.

Оливки без косточки 30 г

Петрушка 10 г

Укроп 10 г

Оливковое масло 5 мл

Готовим:

Говорят, не пробовала, вкусный и очень полезный общеукрепляющий напиток на основе молока и мякоти авокадо поможет не только укрепить иммунную систему нашего организма, но и улучшит ваше самочувствие, укрепит сердце и сосуды, придаст сил и бодрости!

Берем:

- 300 мл молока с содержанием жира не более 2.5%

- половина авокадо

- пару чайных ложек лимонного сока

- щепотка измельченного свежего корня имбиря

И так, необходимо мелко нарезать авокадо, добавить молоко, лимонный сок щепотку измельченного имбиря. Смешать и измельчить все с помощью миксера.

Ну до весны мы дожили,а витаминный запас в организме иссяк и вот чем можно подзарядиться.

0. 5 кг. изюма

0.5 кг. кураги

0.5 кг. чернослива ( я беру вяленый)

0.5 кг. грецких орехов

0.5 литра меда

2 средних лимона

Изюм я беру 250 грамм светлого и столько же темного, перебираю его, мою и просушиваю на бумажном полотенце. Также я мою курагу, чернослив и лимоны, все просушиваю на бумажном полотенце. Лимон я режу дольками и убираю косточки, Чернослив я беру вяленый, а не копченный, он и вкуснее и гораздо полезнее. Грецкие орехи можно подсушить.

Все это, кроме меда я перекручиваю на мясорубку, иногда измельчаю блендером. Затем измельченные сухофрукты, грецкие орехи, лимон заливаю медом. Все хорошо перемешиваю. Смесь нужно разложить в стерильные баночки, храню я ее в холодильнике. Употребляю по 1 десертной ложке три раза в день за минут 20-30 до еды, детки едят такую витаминную смесь по 1 чайной ложечке три раза в день до еды. Будьте здоровы!!!!

1. Нурофен (120руб) = Ибупрофен (10руб) 

2. Мезим (300руб) = Панкреатин (30руб) 

3. Но-шпа (150руб) = Дротаверина гидрохлорид (30руб) 

4. Панадол(50руб) = Парацетамол (5руб) 

5. Белосалик (380руб) = Акридерм СК (40руб) 

6. Бепантен (250руб) = Декспантенол (100руб) 

7. Бетасерк(600руб) = Бетагистин (250руб) 

Влияют ли пищевые добавки на здоровье? Скажем так, шарахаться от них не стоит, но, выбирая, чем бы перекусить, приглядывайтесь, что там за циферки и буковки на упаковке. Многие врачи замечают: чем больше «усовершенствованных» продуктов на прилавках, тем выше число болеющих раком, диабетом, ожирением, страдающих депрессией, а также астмой.

Одну маленькую луковицу испечь в микроволновке или духовке до мягкого состояния. Хорошенько размять и добавить по одной чайной ложке меда и молока.

Растереть до однородной консистенции и нанести на лицо обильным слоем на 5-8 минут. Умыться теплой водой.

Эта маска рекомендуется для кожи смешанного типа, способствует регенерации клеток.

Сегодня, блуждая по просторам инета, я попала на один любопытный сайт про биофотоны,  и как оказалось существует  и не просто, а  даже есть одежда лечебная.

   Оказывается, что живые клетки излучают электромагнитные волны. Наш ученый А. Н. Гуревич работал ешё в 1923 году над темой существование ультрафиолетового свечения у живых тканей, а затем и немецкий физик Фриц Попп занимался этим вопросом Ну, а китайцы пошли ещё дальше. Обнаружив, что некоторые растения излучают биоволны и эти волны они лечебные. Вот и применив этот метод, а именно китайцы стали наносить наночастицы этих растений на поверхность одежды и эти частицы усиливая воздействие биофотонов становятся лечебными.

Так, если попроще вот это воздействие усиливает циркуляцию крови ,что влияет на общее самочувствие и стимулирует иммунитет. Подробнее можно ознакомиться с катологом такой одежды  на сайте компании Хуашен  также здесь можно узнать и о лечебном питании, очищении организма. И будьте здоровы!!!

1. С корицей

Берём:

обезжиренный йогурт 125 мл

молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл

яблоки 2 шт

сок яблочный 125 мл

корица по вкусу

Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.

2.Утренняя бодрость

Все грибы по их пищевым качествам можно разделить на съедобные, несъедобные, условно съедобные и ядовитые. Съедобные грибы можно варить и жарить без предварительной обработки. Это почти все трубчатые (белые, подберезовики, маслята, подосиновики и др.), а также некоторые пластинчатые (рыжики, опята настоящие, шампиньоны и др.).

К несъедобным относят такие грибы, которые не содержат ядовитых веществ, но имеют неприятный 'запах (например, карболки)

или чаще горький или едкий вкус. Эти грибы не вызывают отравлений, но могут быть причиной неприятных ощущений или легких нарушений пищеварения, причем часто один такой гриб, попав в массу съедобных грибов, способен испортить приготовленное из них блюдо.

Продукты нам неоходимые:

Помидор – 2 средних штуки

Болгарский перец – 1 небольшой

Зелень – по вкусу, я взяла пол пучка укропа

Соль – по вкусу

Маслины – 1 небольшая горсть

Творог пониженной жирности

Сам процесс приготовления:

1. Зелень мелко нарезать.

2. Болгарский перец нарезать небольшими кубиками, помидор – дольками, маслины – кружочками, либо можете оставить целыми.

3. Все перемешать с творогом, посолить по вкусу.

- да, это телесное проявление невроза. Во всем цивилизованном мире понятие ВСД не существует. Есть неврозы: невроз навязчивых состояний, истерический невроз, неврастения...И что делать? Воспользуйтесь услугами психотерапевта! Да хороших мало, но есть! Для тех, кто по каким то причинам не может консультироваться у психотерапевта,то советы для Вас! Не ленитесь их выполнять пока Вы сознательно не захотите меняться ничего не измениться! Это не вылечит Вас от невроза но улучшит Ваше состояние!

1. Никаких вредных привычек - это важно, курение, алкоголь, энергетики только усугубляют работу вегетативного отдела!

2. Как можно меньше проводите время за компьютером, читая различные форумы, от того что кто то напишет глупость вам легче не станет!

3. Правильное питание

4. Употребляйте витамины, рекомендуемые витамины группы В, калий, магний, глюкоза, витамин С.

5. Соблюдайте режим дня, не ложитесь позже 23.00.

6. Работайте с ленью, если хотите чего то то делайте, достигайте, добивайтесь целей, принимайте решения, будьте ответственны за свои эмоции, действия.

И лично для меня - скандинавская ходьба ,проверено на СОБСТВЕННОМ опыте . 

Просто хорошее подспорье в поддержании формы и здоровья.

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);

обычный йогурт, без наполнителей;

молоко, обезжиренное;

стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).

2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

У моей родственницы случился инсульт и надо было срочно купить лекарство,    и пока я шла в аптеку решила,что когда прийду, напишу пост об инсульте.

Об инсульте говорят зрачки разного размера и «пьяная»речь  Я прошу всех: отрывайтесь иногда от своих мыслей и смотрите по сторонам. Если вам кажется, что человек рядом с вами неадекватный, не бойтесь подойти и посмотреть внимательнее, точно ли это алкоголь, наркотики или психическое заболевание. Максимум плохого, что может случиться, — вас пошлют. Но ведь это не так страшно. Зато можно спасти человеку жизнь

ЧТО НАДО ЗНАТЬ ОБ ИНСУЛЬТЕ    Инсульт — настоящая катастрофа для мозга. Им называют два состояния: или разрыв сосудов мозга из-за огромного давления в них, после чего наступает кровоизлияние (т.н. геморрагический инсульт), или же непоступление крови в какой-то участок мозга, поскольку сосуды, ведущие к нему, закупорены (ишемический инсульт). Так что в любом случае причина инсульта — проблемы с сосудами.

Правильный завтрак даст вам энергию, необходимую, чтобы встретить новый день во всеоружии. Банально, но это факт. Завтрак для желудка — это как утренняя гимнастика для тела. Рабочий день у большинства людей начинается, как правило, с утра — следовательно, и энергия нам необходима с утра, а не ночью, когда приходит пора отдыхать и набираться сил на следующий день.

Существует также ряд доказательств, что людям, не пренебрегающим завтраком, гораздо проще контролировать свой вес.

Так почему бы не выбрать один из этих пяти самых вкусных и полезных завтраков, добавить к нему стакан фруктового сока для отличного начала дня?

1. Овсянка на молоке (худеющим - на обезжиренном) и фруктами (сухофруктами).

Овес - хороший источник сложных углеводов, которые являются отличным источником энергии, так необходимой с утра. Овсянка довольно сытная, поскольку медленно усваивается, что позволяет дольше испытывать чувство насыщения. К тому же, овсянка способствует снижению уровня холестерина в крови. Для полноценного завтрака достаточно 30 г сухих овсяных хлопьев - готовим кашку и разбавляем по вкусу фруктами.

Кстати говоря, к сложным углеводам относятся все крупы, поэтому, если вы категорически не желаете есть овсянку, выберете любую другую крупу.

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

      В разных странах завтраки кардинально отличаются друг от друга. Порой некоторые завтраки язык не повернется назвать полезными. Так, например, классический английский завтрак («Englishbreakfast») – это традиционная овсянка, яйцо вкрутую (или яичница с беконом) и свежезаваренный чай. Для того чтобы позавтракать по-английски, понадобится: 1 толстая сосиска или сарделька, 2 полоски копченого бекона, кусок кровяной колбасы, 1 яйцо, несколько шампиньонов, 1 помидор, 0,5 банки консервированной фасоли в томате, 2 толстых ломтя хлеба, сливочное и растительное масло. 1 толстая сосиска или сарделька, 2 полоски копченого бекона, кусок кровяной колбасы, 1 яйцо, несколько шампиньонов, 1 помидор, 0,5 банки консервированной фасоли в томате, 2 толстых ломтя хлеба, сливочное и растительное масло. Разогреть на сковороде фасоль, обжарить сосиски и бекон, затем грибы и помидоры на сливочном масле. Далее поджарить кровяную колбасу вместе с яичницей глазуньей, хлеб в тостере или на сковороде до румяной корочки. Положить все на тарелку и завтрак готов к употреблению. При желании можно добавит кетчуп.

    Американский завтрак – быстрый и сытный. В его основе лежат поджаренный хлеб, сэндвич, блинчики с сиропом, хлопья с молоком и натуральный сок. Кроме того, если есть время готовить, на завтрак американцы часто употребляют оладьи. Способ приготовления довольно прост: смешать в миске муку и пекарский порошок, добавьте молоко и яйца, взбить массу до образования однородного теста. Разогреть сливочное масло в небольшой сковороде и выпекать оладьи (диаметром 10 см). Выложить их стопкой на тарелку и подавать с большим количеством меда или кленового сиропа. Вместо молока можно использовать такое же количество сливок, простокваши или кефира. А также можно заменить молоко смесью из 3/4 стакана яблочного пюре и 1 стаканом молока.

    Традиционный французский завтрак или по-французски lepetitdéjeuner– это чашка некрепкого кофе с молоком, круассаны, тостеры с джемами. Для приготовления французских гренок (тостов) понадобится: 4 яйца, 150 мл молока, 2 ч.л. корицы, 8 кусков подсохшего белого хлеба (итальянского или французского, 1-2 дневной давности), сливочное масло, кленовый сироп (или сахарная пудра). В молоко разбить яйца, добавить корицу и хорошо перемешать (можно добавить чуть-чуть апельсинового ликера). Перелить тесто в неглубокую посуду. Далее в неглубокую сковороду налить немного растительного масла (можно сливочное) и раскалить. Поджарить, переворачивая, хлеб на среднем огне до образования хрустящей, золотисто-коричневой корочки с обеих сторон. Готовые гренки положить на тарелки по две штуки, намазать сливочным маслом и полить кленовым сиропом (или посыпать сахарной пудрой), сверху можно положить свежие ягоды. Подавать пока гренки горячие.

Основным компонентом диетической запеканки является обезжиренный творог (как вариант – творог с пониженной жирностью). Легкая запеканка из творога сохраняет всю полноту вкуса продукта и его несомненную полезность.

А за основу брала этот рецепт с сайта  , где можно найти ещё много интересных идей

Состав диетической творожной запеканки для мультиварки:

400 г творога (с низким процентом жирности);

два яйца;

три столовые ложки манной крупы;

100-200 мл нежирного кефира;

три столовые ложка сахара;

наполнитель: курага, изюм, сушеные вишни или клубника (по желанию).

Количество кефира зависит от влажности творога. Лучше немного недолить кефира, чем переувлажнить смесь.

Первым делом всыпьте манку в кефир и оставьте для набухания. Подготовьте наполнитель – вымойте, высушите, при необходимости измельчите фрукты.

Взбитые яйца с сахаром смешайте с манкой и кефиром. Добавьте в смесь творог, перемешайте, стараясь не оставлять комков. В последнюю очередь всыпьте в смесь сухофрукты фруктовые добавки.

Контейнер-пароварку оберните фольгой. В чашу мультиварки налейте воду. Творожную массу выложите в паровой контейнер, включите режим «Приготовление на пару», время – 50 минут.

После окончания приготовления подержите запеканку под закрытой крышкой, затем остудите и подавайте на стол.

Ингредиенты:

- лимон

- мёд

- имбирь

Приготовление:

1. Нужно нарезать несколько лимонов, залить это все медом и добавить немного имбиря.

2. Закрыть в банке, поставить в холодильник на 2-3 месяца и когда смесь станет желеобразной разбавить ложкой теплой водой – лекарство готово.