Берем:

2 огурца

1 пучок листьев салата

15 маслин без косточек

1/2 лимона

100 г сыра

майонез

Готовим:

Огурцы нарезаем небольшими брусочками, маслины - колечками, а сыр - кубиками.

Листья салата нарвем на небольшие кусочки.

Все это аккуратно перемешаем, сбрызнем лимонным соком и заправим майонезом.

Берем:

Ветчина — 80 г

Помидоры — 2 шт.

Луковица фиолетовая — половинка

Фасоль красная консервированная — 100-150 г

Огурец — 1 шт.

Майонез — 3 ст. л.

Перец —  по вкусу

Болгарский перец — 1 шт.

Берем:

Отварное филе куриной грудки (мякоть),

200 гр. моркови по-корейски,

1 апельсин,

100-150 гр. сыра твёрдых сортов,

4 отварёных яйца,

майонез или сметана,

соль.

Берем:

 1/2 кочана краснокачанной капусты

1 банка консервированной кукурузы

сметана по вкусу

соль

можно добавить дольку чеснока

Капусту тонко шинкуем, солим и хорошо примнем, так что бы она дала сок.

Затем добавляем кукурузу, перчим по вкусу и заправляем сметаной.

Берем:

Скумбрия копченая 0,5 шт.

Яйцо куриное 3 шт.

Яблоко 2 шт.

Огурец свежий 1 шт.

Майонез 100 мл

Зеленый горошек консервированный 80 г

Готовим

Огурец, вареные яйца и яблоки нарезаем небольшими кубиками.

Скумбрию нужно филировать, особо тщательно выбрать все мелкие косточки и тоже нарезать кубиками.

Смешиваем всю нарезку  нашу и заправляем салат майонезом.

Можно подать салат "башенкой", посыпав его зеленым луком (или другой любимой зеленью Угощайтесь!

Приятного аппетита!

Потушим грибы(шампиньоны) с луком и морковью, охладим,

добавим консервированную кукурузу,

заправим лимонным соком и по желанию оливковым маслом,

добавим давленый чеснок,соль,черный перец.

Подаем на листьях салата.

Берем:

 Креветки - 500 г

 Несколько свежих помидор

 Пара свежих огурцов

 Половина болгарского перца

 Сыр из серии Брынза, Фета - 80 г

 Маслин штук 10

 Листья салата

 Зелень укропа и петрушки

 Лимонный сок - 2-3 ст. ложки

 Оливковое масло - 2 ст. ложки

 Соль

Подготовим такие продукты:

копчёная курица – 400 г

чернослив – 100-150 г

грецкие орехи – 100 г

морковь – 2 шт.

картофель – 4 шт.

яйца – 4 шт.

сыр (твёрдый) – 300 г

шампиньоны – 250 г

1 ст. л. растительного масла для обжаривания шампиньонов

соль

майонез  или сметана

Для украшения:

половина свежего огурца

3 ст. л. хорошо измельчённых грецких орехов

веточка петрушки

1 ягода клюквы

Продукты необходимые:

Кукуруза консервированная - 1 банка.

Колбаса копченая - 300 г.

Огурцы свежие - 2 шт.

Яйца - 4 шт.

Майонез - 300 г.

Соль - по вкусу.

Продукты необходимые:

Куриная грудка - 300 г.

Шампиньоны свежие - 400 г.

Яйца - 5 шт.

Сыр - 200 г.

Морковь по-корейски- 300 г.

Майонез - 200 г.

Для украшения:

маслины и зеленый горошек.

Продукты

600 грамм вырезки телятины

3 крупных помидора или 500 грамм помидоров черри

7-8шт. огурцов

лимон

3 зубчика чеснока

1 стручок острого перца

оливковое масло

кедровые орешки (горсть)

4 столовые ложки соевого соуса

половину столовой ложки сахара

на кончике ножа молотый кориандр

Продукты:

- 1 банка консервированной печени трески

- 1 средняя морковка

- 1 средняя луковка репчатая

- 2 яйца

- сыр около 100 граммов из твердых сортов

- майонез

Нам потребуется:

100 г отварного куриного филе

100 г твердого сыра

1/2 банки маслин без косточек

2 помидора

1 огурец

майонез

Необходимые продукты:

500 г говяжьего языка,

200 г брынзы

3 картофелины,

2 свежих огурца,

300 г редиса,

укропа,

пучок зеленого салата,

баночка маслин без косточек,

майонез по вкусу.

Продукты:

Филе куриное отвареное— 1 шт.

Сыр — 200 г

Помидор — 3 шт

Орехи кедровые — по вкусу

Чеснок – 2 зубчика

Соль (по вкусу)

Перец (по вкусу)

Майонез или другая заправка

Готовим:

Нам понадобятся такие продукты:

1 баночка консервы «Тунец в собственном соку»

3 помидора

1 сладкая салатная луковица

1 небольшая баночка Кукуруза консервированная

3 ст.л. сметаны 10%

Готовим:

*** Лук режем полукольцами

***Помидоры нарежем средними кусочками, мелко не надо.

*** С тунца слить жидкость, высыпать в мисочку т размять его вилкой.

*** С кукурузы сливаем жидкость

***Всё это смешиваем, заправляем сметаной, немного солим

Этот салат желательно делать столько, чтобы съедался сразу, а то помидоры пускают сок.

Берем:

горчица 1 ст. л.

клюква (сушеная или свежая) 1/4 стакана

красный винный уксус 1 ст. л.

красный лук 1/2 шт.

куриные грудки 2 шт.

майонез 1/3 стакана

сметана или йогурт 1/3 стакана

соль и перец по вкусу

яблоки (средние) 2 шт.

Готовим:

Мы все знаем,что как важно правильное и здоровее питание для будущих мамочек Обязательно на столе должны быть как можно чаще полезные и вкусные салаты Могут быть любые салаты из свежих овощей и зелени в различных комбинациях. А заправлять их лучше всего сметаной или растительным маслом  или оливковым маслом Более пикантный вкус салату может придать сыр. Например, вот такой салатик как греческий салат. Для его приготовления потребуются: брынза или мягкий сыр любого сорта,

Нам понадобится:

— печень — 400 г

— белые грибы (или другие) — 200-300 г

— лук репчатый — 1-2 шт.

— чернослив — 200 г

— сыр твердый — 150-200 г

— яйца — 2-3 шт.

— майонез

— соль — по вкусу

И готовим: